Ato de contrição

Para pedir perdão a Deus com o coração arrependido

Equipe editorial do Morning Prayer · Atualizado: novembro de 2026

O Ato de Contrição é a oração de quem reconhece a falta e volta para Deus confiando no seu perdão. Reze-o antes da confissão, ao fim do dia ou sempre que o coração pesar.

Oremos

Meu Deus, eu me arrependo de todo o coração de vos ter ofendido, porque sois tão bom e amável. Prometo, com o auxílio da vossa graça, não mais pecar e fugir das ocasiões de pecado. Senhor, tende misericórdia de mim, pecador. Amém.

Pai, eu não venho até vós com desculpas. Eu sei o que fiz, sei o que deixei de fazer e sei quantas vezes prometi mudar e voltei ao mesmo lugar. Mas também sei que o vosso amor é maior do que a minha fraqueza, e é nisso que eu me apoio.

Eu me arrependo das palavras duras que disse em casa, do tempo que gastei em coisas vãs, das vezes em que fui indiferente a quem sofria ao meu lado, das mentiras pequenas e das grandes, do orgulho que não me deixou pedir perdão primeiro. Eu me arrependo de ter ferido o vosso coração de Pai.

Dai-me um arrependimento verdadeiro, não o medo do castigo, mas a dor de ter magoado quem me ama. Dai-me a coragem de procurar o sacramento da confissão e de reparar o mal que causei. E dai-me a humildade de recomeçar quantas vezes forem necessárias, porque a vossa misericórdia não se cansa.

Jesus, eu confio em vós. Amém.

Bênção

Que o Deus de misericórdia acolha o seu arrependimento e lhe devolva a paz dos filhos perdoados.

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Como rezar esta oração

Encontre um momento de silêncio e respire devagar.
Leia a oração em voz alta ou no coração.
Acrescente a sua própria intenção antes do Amém.

Perguntas frequentes

Quando se reza o Ato de Contrição?

Ele é rezado durante o sacramento da confissão, depois de confessar os pecados ao padre. Também pode ser rezado ao final do dia, no exame de consciência, ou em qualquer momento de arrependimento.

O Ato de Contrição substitui a confissão?

Não. O arrependimento sincero obtém o perdão de Deus, mas a Igreja pede que os pecados graves sejam confessados no sacramento da reconciliação, onde recebemos a certeza do perdão pela absolvição.

Qual a diferença entre contrição perfeita e imperfeita?

A contrição perfeita nasce do amor a Deus, pela dor de tê-lo ofendido. A imperfeita nasce do medo do castigo ou da feiura do pecado. Ambas são válidas, mas a Igreja nos convida a crescer rumo ao arrependimento por amor.