Das Jesusgebet: Herr Jesus Christus, erbarme dich meiner

Um die beständige Gegenwart Jesu im Herzen und im Atem des Tages

Redaktionsteam von Morning Prayer · Aktualisiert: November 2026

Das Jesusgebet ist eines der ältesten Gebete der Christenheit: ein einziger Satz, der mit dem Atem wiederholt wird, bis er im Herzen wohnt. Hier lernst Du es kennen und betest mit einem Gebet zu Jesus, das daraus erwächst.

Lasset uns beten

Herr Jesus Christus, Sohn Gottes, erbarme dich meiner.

Dieser Satz ist das ganze Jesusgebet. Du sprichst ihn langsam, beim Einatmen die erste Hälfte, beim Ausatmen die zweite, immer wieder, ohne zu zählen. Er stammt aus dem Ruf des blinden Bettlers und des Zöllners im Evangelium, und Mönche des Ostens beten ihn seit über tausend Jahren.

Jesus, ich nenne Deinen Namen, weil in ihm alles liegt, was ich brauche. Du bist Gott, und Du bist Mensch geworden. Du kennst Hunger, Müdigkeit, Freundschaft, Verrat und Tod. Es gibt nichts in meinem Leben, das Dir fremd wäre.

Erbarme Dich meiner: nicht, weil ich schlecht bin, sondern weil ich klein bin und Dich brauche. Erbarme Dich über meine Ungeduld, meinen Stolz, meine Angst. Erbarme Dich über das, was ich anderen schuldig bleibe.

Ich möchte Deinen Namen so oft sagen, bis er in mir weiterbetet, auch wenn ich arbeite, gehe oder schweige. Lass ihn in mir sein wie ein Herzschlag. Wenn die Gedanken wandern, hole mich zurück, nicht mit Vorwurf, sondern mit Deinem Namen.

Jesus, Du hast gesagt: Ohne mich könnt ihr nichts tun. Darum will ich nichts ohne Dich tun. Sei in meinen Worten, in meinen Händen, in meinen Entscheidungen. Sei in meiner Stille.

Herr Jesus Christus, Sohn Gottes, erbarme dich meiner. Herr Jesus Christus, Sohn Gottes, erbarme dich meiner. Herr Jesus Christus, Sohn Gottes, erbarme dich meiner. Amen.

Segen

Der Name Jesu sei Dir Schutz und Frieden, bei Tag und bei Nacht, bei jedem Atemzug.

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So betest du dieses Gebet

Such dir einen ruhigen Moment und atme langsam.
Lies das Gebet laut oder im Herzen.
Füge vor dem Amen dein eigenes Anliegen hinzu.

Häufige Fragen

Woher kommt das Jesusgebet?

Aus der frühen Mönchstradition des christlichen Ostens, besonders vom Berg Sinai und vom Berg Athos. Es verbindet den Ruf des Zöllners „Gott, sei mir Sünder gnädig“ mit dem Bekenntnis zu Jesus als Sohn Gottes.

Wie bete ich das Jesusgebet?

Setz Dich ruhig hin, atme langsam und sprich den Satz leise oder innerlich, beim Einatmen „Herr Jesus Christus, Sohn Gottes“, beim Ausatmen „erbarme dich meiner“. Fünf bis zwanzig Minuten täglich sind ein guter Anfang.

Dürfen Katholiken das Jesusgebet beten?

Ja. Der Katechismus der Katholischen Kirche empfiehlt es ausdrücklich. Es ist ein gemeinsamer Schatz der Christen in Ost und West und passt gut zum Rosenkranz und zur stillen Anbetung.