Beten lernen: Herr, lehre mich beten

Um die Gabe des Gebets für alle, die neu oder wieder anfangen wollen

Redaktionsteam von Morning Prayer · Aktualisiert: November 2026

Die Jünger haben Jesus gebeten: Herr, lehre uns beten. Das ist bis heute der beste Anfang. Dieses Gebet ist für alle, die beten lernen wollen oder nach langer Zeit wieder damit beginnen, und es erklärt im Gebet selbst, worauf es ankommt.

Lasset uns beten

Herr, lehre mich beten. Ich weiß nicht, wie das geht. Ich kenne ein paar Worte aus der Kindheit und viele Zweifel aus den Jahren danach. Ich weiß nicht, ob Du mich hörst, ob ich das richtig mache, ob ich überhaupt anfangen darf. Aber ich fange an. Das ist mein erstes Gebet: dass ich hier bin.

Du hast gesagt, dass ich Dich Vater nennen darf. Also: Vater. Es fühlt sich fremd an, aber ich sage es. Du hast gesagt, dass ich nicht viele Worte brauche, weil Du schon weißt, was ich brauche. Das entlastet mich. Ich muss Dich nicht überzeugen. Ich muss nur kommen.

Lehre mich, Danke zu sagen. Ich sehe oft nur, was fehlt. Zeig mir, was da ist: der Tag, der Atem, die Menschen, das Brot.

Lehre mich, ehrlich zu sein. Ich kann Dir nichts vormachen, also will ich es nicht versuchen. Hier ist mein Ärger, meine Angst, meine Schuld, meine Sehnsucht. Nimm alles.

Lehre mich, zu bitten, ohne zu fordern, und zu schweigen, ohne wegzulaufen. Lehre mich, für andere zu beten, denn ich merke, dass ich dabei weiter werde.

Lehre mich, dranzubleiben. Nicht erst, wenn ich Lust habe, sondern jeden Tag ein paar Minuten, so wie ich jeden Tag esse. Zeig mir eine Zeit und einen Ort, und hilf mir, sie zu halten.

Und wenn ich nichts spüre, lass mich trotzdem kommen. Du bist nicht ein Gefühl. Du bist da, ob ich es merke oder nicht.

Herr, lehre mich beten, indem Du mit mir betest. Heiliger Geist, bete in mir, wenn ich nicht weiterweiß. Vater unser im Himmel, ich lerne. Amen.

Segen

Der Heilige Geist, der in uns betet, wenn wir nicht wissen, wie, begleite Deine ersten und alle weiteren Schritte im Gebet.

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So betest du dieses Gebet

Such dir einen ruhigen Moment und atme langsam.
Lies das Gebet laut oder im Herzen.
Füge vor dem Amen dein eigenes Anliegen hinzu.

Häufige Fragen

Wie fange ich an zu beten?

Such Dir eine feste Zeit und einen ruhigen Ort, fünf Minuten reichen. Sprich das Kreuzzeichen, sag Gott in eigenen Worten, wie es Dir geht, und schließe mit dem Vater unser. Es muss nicht gut klingen. Es muss nur ehrlich sein.

Muss ich beim Beten etwas spüren?

Nein. Gefühle kommen und gehen. Viele Heilige haben jahrelang ohne spürbare Nähe gebetet. Gebet ist eine Entscheidung, sich Gott zuzuwenden, und Gott ist da, ob Du es fühlst oder nicht.

Welche Gebete soll ich zuerst lernen?

Das Vater unser, das Jesus selbst gelehrt hat, dann das Gegrüßet seist du Maria und das Ehre sei dem Vater. Daneben hilft ein einfacher Rhythmus: morgens kurz, abends kurz, vor dem Essen ein Satz.