Rosenkranz beten: Schritt für Schritt erklärt

Der Rosenkranz wirkt auf den ersten Blick kompliziert: eine Kette mit Perlen, Gebete, die sich wiederholen, und Geheimnisse, die je nach Wochentag wechseln. Wer ihn aber einmal in der Hand hatte und ein paar Mal gebetet hat, merkt: Er ist eines der einfachsten und tragfähigsten Gebete, die die Kirche kennt. Dieser Artikel erklärt den Rosenkranz Schritt für Schritt, so dass Du heute Abend anfangen kannst.

Was der Rosenkranz ist

Der Rosenkranz ist ein betrachtendes Gebet. Während Du mit den Perlen die Grundgebete sprichst, schaust Du mit Maria auf das Leben Jesu: seine Geburt, sein Wirken, sein Leiden, seine Auferstehung. Die Gebete sind der Rahmen, die Geheimnisse sind der Inhalt. Deshalb ist der Rosenkranz trotz der vielen Ave Maria ein Gebet, das zu Jesus führt.

Die Wiederholung ist dabei kein Mangel, sondern die Methode. Sie beruhigt den Kopf, so wie das Gehen beim Spazieren den Körper beruhigt, und macht den Raum frei, um bei Gott zu bleiben.

Der Aufbau der Perlenkette

Ein Rosenkranz besteht aus einem Kreuz, einem kurzen Anfangsstück und einem Ring mit fünf Abschnitten, den Gesätzen:

• Das Kreuz am Anfang.
• Eine große Perle, dann drei kleine Perlen, dann eine große Perle (oder eine Medaille).
• Fünf Gesätze im Ring: je eine große Perle und zehn kleine Perlen.

Große Perlen stehen für das Vater unser, kleine Perlen für das Gegrüßet seist du, Maria.

Der Ablauf Schritt für Schritt

1. Am Kreuz: Kreuzzeichen und das Apostolische Glaubensbekenntnis.

2. An der ersten großen Perle: Ehre sei dem Vater, dann das Vater unser.

3. An den drei kleinen Perlen: je ein Gegrüßet seist du, Maria. Nach dem Wort Jesus wird eingefügt: der in uns den Glauben vermehre; der in uns die Hoffnung stärke; der in uns die Liebe entzünde.

4. Ehre sei dem Vater.

5. Die fünf Gesätze: Jedes Gesätz beginnt mit dem Vater unser an der großen Perle. Dann folgen zehn Gegrüßet seist du, Maria an den kleinen Perlen; nach dem Wort Jesus wird das jeweilige Geheimnis eingefügt. Jedes Gesätz endet mit dem Ehre sei dem Vater. Viele fügen das Fatima-Gebet an: O mein Jesus, verzeih uns unsere Sünden, bewahre uns vor dem Feuer der Hölle, führe alle Seelen in den Himmel, besonders jene, die Deiner Barmherzigkeit am meisten bedürfen.

6. Zum Abschluss: das Salve Regina (Sei gegrüßt, o Königin) und das Kreuzzeichen.

Die vier Geheimniskreise

Die Geheimnisse sind der Kern des Rosenkranzes. Es gibt vier Reihen mit je fünf Geheimnissen:

• Freudenreich (Montag, Samstag): Verkündigung, Besuch bei Elisabet, Geburt in Betlehem, Darstellung im Tempel, Wiederfinden im Tempel.
• Schmerzhaft (Dienstag, Freitag): Todesangst am Ölberg, Geißelung, Dornenkrönung, Kreuzweg, Kreuzigung.
• Glorreich (Mittwoch, Sonntag): Auferstehung, Himmelfahrt, Sendung des Heiligen Geistes, Aufnahme Marias in den Himmel, Krönung Marias.
• Lichtreich (Donnerstag): Taufe im Jordan, Hochzeit zu Kana, Verkündigung des Reiches Gottes, Verklärung, Einsetzung der Eucharistie.

Den genauen Wortlaut der Einschübe findest Du in der Rosenkranz-Anleitung auf dieser Seite. Die Zuordnung zu den Wochentagen ist eine Empfehlung; Du darfst frei wählen, welcher Kreis heute zu Dir passt.

Fünf Tipps für Anfänger

Fang mit einem Gesätz an. Ein ganzer Rosenkranz dauert 15 bis 20 Minuten. Ein Gesätz dauert drei. Bete eine Woche lang nur ein Gesätz, dann zwei. Der Weg zum ganzen Rosenkranz ergibt sich von selbst.

Lies das Geheimnis vorher in der Bibel. Ein paar Verse zur Verkündigung oder zur Kreuzigung machen die Betrachtung lebendig. Nach einiger Zeit hast Du die Bilder im Kopf.

Bete mit einer Intention. Nenne vor jedem Gesätz einen Menschen oder ein Anliegen. Viele beten die fünf Gesätze für fünf verschiedene Personen.

Lass Dich nicht von Ablenkung entmutigen. Die Gedanken wandern. Das ist normal. Die Perle in der Hand holt Dich zurück. Jeder Rückweg ist selbst ein Gebet.

Nutze Wartezeiten. Der Rosenkranz passt in jede Tasche. Bahnfahrten, Wartezimmer und Spaziergänge sind gute Rosenkranzzeiten.

Warum sich der Rosenkranz lohnt

Der Rosenkranz trägt Dich an Tagen, an denen Du nicht beten kannst. In Trauer, Krankheit oder Erschöpfung musst Du keine eigenen Worte finden. Du nimmst die Perlen in die Hand, und die Gebete beten Dich. Generationen vor Dir haben genau das erlebt. Nimm heute Abend einen Rosenkranz, bete ein Gesätz, und schau, was es mit Dir macht.