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Morning Prayer

Teresa von Ávila Gebet: Nichts soll dich ängstigen

Um Gelassenheit, Vertrauen und die Gewissheit, dass Gott allein genügt

Redaktionsteam von Morning Prayer · Aktualisiert: November 2026

Die heilige Teresa von Ávila, Karmelitin und Kirchenlehrerin, hat in ihrem Brevier einen kurzen Text hinterlassen, der heute weltweit gebetet wird: Nichts soll dich ängstigen, Gott allein genügt. Hier betest Du ihre Worte und ein Gebet, das aus ihnen erwächst.

Lasset uns beten

Nichts soll dich ängstigen, nichts dich erschrecken. Alles geht vorüber, Gott allein bleibt derselbe. Die Geduld erreicht alles. Wer Gott hat, dem fehlt nichts. Gott allein genügt.

Heilige Teresa, Du hast diese Worte geschrieben in einer Zeit voller Kämpfe: Krankheit, Widerstand, Zweifel an Deinen Visionen, Gründungen, die scheiterten. Und doch hast Du gewusst: Gott allein genügt. Ich bete sie Dir nach und bitte Dich, dass sie in mir wahr werden.

Nichts soll mich ängstigen. Du weißt, was mich gerade ängstigt. Ich nenne es Gott im Stillen. Lehre mich, der Angst ins Gesicht zu schauen und zu sagen: Du bist nicht Gott. Nur er ist Gott.

Alles geht vorüber. Die Krise, die mir heute endlos scheint. Die Schmerzen. Die Sorge um die Kinder. Auch das Glück, an das ich mich klammere. Alles geht vorüber, und Gott bleibt. Hilf mir, mich an das zu hängen, was bleibt.

Die Geduld erreicht alles. Ich bin ungeduldig, Teresa. Ich will Antworten jetzt, Heilung jetzt, Frieden jetzt. Du hast zwanzig Jahre im Kloster gelebt, bevor Dein inneres Gebet aufblühte. Lehre mich Deine Geduld, die nicht Resignation ist, sondern Vertrauen mit langem Atem.

Wer Gott hat, dem fehlt nichts. Ich habe ihn. Er hat sich mir geschenkt in der Taufe, in der Eucharistie, in jedem Gebet. Warum lebe ich dann so oft wie jemand, dem alles fehlt?

Herr, Du hast die heilige Teresa in die Tiefe Deiner Freundschaft geführt. Lass mich auf ihre Fürsprache lernen, dass Beten nichts anderes ist als Verweilen bei einem Freund, von dem ich weiß, dass er mich liebt. Du allein genügst. Amen.

Segen

Die heilige Teresa begleite Dich auf dem Weg des inneren Gebets, und Gott, der allein genügt, sei Dein Friede.

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So betest du dieses Gebet

  1. Such dir einen ruhigen Moment und atme langsam.
  2. Lies das Gebet laut oder im Herzen.
  3. Füge vor dem Amen dein eigenes Anliegen hinzu.

Häufige Fragen

Wer war Teresa von Ávila?

Teresa von Ávila (1515 bis 1582) war Karmelitin, Mystikerin und Ordensreformerin in Spanien. Sie gründete den Orden der Unbeschuhten Karmelitinnen und schrieb Werke wie „Die innere Burg“. 1970 wurde sie als erste Frau zur Kirchenlehrerin erklärt.

Wann ist der Festtag der heiligen Teresa von Ávila?

Am 15. Oktober. Teresa starb in der Nacht vom 4. auf den 15. Oktober 1582, genau in der Nacht, in der der gregorianische Kalender eingeführt wurde und zehn Tage übersprungen wurden.

Was ist das innere Gebet nach Teresa?

Teresa beschreibt das Gebet als „Verweilen bei einem Freund, mit dem wir oft allein zusammenkommen, einfach um bei ihm zu sein, weil wir sicher wissen, dass er uns liebt“. Es geht um Beziehung, nicht um Technik.

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