Die Grundgebete kennenlernen

Die Grundgebete sind das gemeinsame Vokabular aller Christen. Wer sie kennt, kann überall mitbeten: in der Messe, am Krankenbett, bei einer Beerdigung oder im Rosenkranz. Diese Lektion stellt die vier wichtigsten vor und zeigt, wie Du sie nicht nur aufsagst, sondern wirklich betest.

Das Vater unser

Jesus selbst hat es seinen Jüngern gelehrt (Matthäus 6,9-13). Es ist das Gebet schlechthin. Sieben Bitten in zwei Gruppen: Die ersten drei richten sich auf Gott (Name, Reich, Wille), die anderen vier auf uns (Brot, Vergebung, Versuchung, Erlösung). Wer es langsam betet, merkt, dass es das ganze Leben umfasst.

Tipp: Bete es einmal am Tag so langsam, dass Du nach jeder Bitte einen Atemzug Pause machst. Frag Dich bei einer Bitte: Was heißt das heute für mich?

Das Gegrüßet seist du, Maria

Der erste Teil sind biblische Worte: der Gruß des Engels und der Gruß Elisabets (Lukas 1). Der zweite Teil ist die Bitte um Marias Fürsprache, die seit dem Mittelalter dazugehört. Maria wird nicht angebetet, sondern um ihr Gebet gebeten, so wie Du eine vertraute Person bittest, für Dich zu beten.

Tipp: Bete es für einen konkreten Menschen und setze im Geiste seinen Namen ein: Bitte für ihn, jetzt und in der Stunde seines Todes.

Das Ehre sei dem Vater

Der kürzeste Lobpreis der Kirche, schon in den ersten Jahrhunderten gebetet. Er bekennt die Dreifaltigkeit und stellt alles in die Ewigkeit: wie im Anfang, so auch jetzt und alle Zeit. Es ist das perfekte Gebet, wenn Du einfach danken oder loben willst, ohne etwas zu erbitten.

Tipp: Sprich es als Antwort auf etwas Schönes: einen Sonnenaufgang, eine gute Nachricht, einen Moment der Ruhe.

Das Apostolische Glaubensbekenntnis

Kein Gebet im engen Sinn, aber ein Gebet in der Praxis: Du sagst Gott, was Du glaubst, und bittest damit zugleich, dass er diesen Glauben stärkt. Es fasst die Heilsgeschichte in wenigen Sätzen zusammen: Schöpfung, Jesus, Geist, Kirche, Auferstehung.

Tipp: Bete es auch an Tagen, an denen Du zweifelst. Du bekennst dann den Glauben der ganzen Kirche, der Deinen eigenen mitträgt.

Vom Aufsagen zum Beten

Auswendig gelernte Gebete haben eine Gefahr: Sie laufen ab, während die Gedanken woanders sind. Drei Hilfen:

• Langsamer sprechen als Du es gewohnt bist, etwa halb so schnell.
• Ein Wort betonen, das Dir heute wichtig ist, zum Beispiel heute im Vater unser.
• Am Ende kurz schweigen, statt sofort weiterzumachen.

Auswendig gelernte Gebete sind keine Krücke für Anfänger. Sie tragen Dich an Tagen, an denen Dir die eigenen Worte fehlen, in Krankheit, Trauer und Erschöpfung. Deshalb lohnt es sich, sie zu kennen.

Übung

Bete heute die vier Grundgebete nacheinander, langsam und mit Pausen: Glaubensbekenntnis, Vater unser, Gegrüßet seist du Maria, Ehre sei dem Vater. Das dauert etwa vier Minuten. Nimm Dir danach einen Satz aus einem der Gebete mit in den Tag und wiederhole ihn, wann immer er Dir einfällt.