Como orar: guia para iniciantes

Se você digitou "como orar" num buscador, provavelmente não é por falta de fé. É porque, em algum momento, você sentiu que queria falar com Deus e não sabia como. Talvez tenha crescido vendo a avó rezar e nunca tenha aprendido. Talvez tenha se afastado da Igreja e queira voltar. Talvez esteja passando por algo difícil e a oração apareceu como a única saída. Seja qual for o motivo, este guia é para você.

Primeiro: você já sabe orar

A notícia mais importante vem logo no início. Orar é falar com Deus, e você sabe falar. Não existe uma língua especial, um tom de voz certo ou um vocabulário obrigatório. Quando você disse "meu Deus" diante de uma notícia ruim, aquilo foi oração. Quando agradeceu em silêncio por um filho ter chegado bem em casa, aquilo foi oração.

O que este guia faz é dar forma a algo que já existe em você. E a forma ajuda, porque sem ela a oração fica à mercê do humor do dia.

Passo 1: escolha um horário e um lugar

Parece burocrático, mas é o passo que separa quem tenta de quem persevera. Escolha um momento do dia em que você consegue ficar cinco minutos sem interrupção. Para a maioria das pessoas é logo ao acordar ou antes de dormir. Depois escolha um lugar: uma cadeira, um canto do quarto, a mesa da cozinha antes de todos levantarem.

O cérebro gosta de rotina. Depois de algumas semanas, sentar naquele lugar naquele horário vai, por si só, acalmar a mente.

Passo 2: comece com o silêncio

Antes de falar, respire. Três respirações profundas, com os olhos fechados. Diga a Deus que você está ali. Pode ser com uma frase simples: "Senhor, aqui estou." Ou faça o sinal da cruz devagar, prestando atenção em cada palavra: em nome do Pai, do Filho e do Espírito Santo.

Esse minuto inicial não é perda de tempo. É a passagem da correria para a presença.

Passo 3: fale com as suas palavras

Agora converse. Uma estrutura simples que ajuda muito no começo:

• Obrigado: diga uma coisa pela qual você agradece hoje. Concreta. Não "obrigado por tudo", mas "obrigado pela conversa com a minha irmã".
• Perdão: diga uma coisa em que você falhou. Também concreta.
• Por favor: peça uma coisa para você e uma para outra pessoa.

Três minutos bastam. Não se preocupe com a elegância. Deus prefere sinceridade a eloquência.

Passo 4: use uma oração tradicional

Termine com uma oração que a Igreja reza há séculos. O Pai Nosso é o mais indicado, porque foi o próprio Jesus quem ensinou. Reze devagar, pensando em cada frase. Se quiser, acrescente uma Ave Maria.

As orações tradicionais têm uma função que as nossas palavras não têm: nos dias em que você não consegue formular nada, elas rezam por você. E elas nos unem a milhões de pessoas que rezam as mesmas palavras no mesmo dia.

Passo 5: escute

A oração não é um monólogo. Depois de falar, fique um instante em silêncio. Não espere ouvir vozes. A resposta de Deus costuma vir como uma paz, uma ideia que surge, uma lembrança de alguém que precisa de você, ou simplesmente a sensação de não estar sozinho. Com o tempo, você vai aprender a reconhecer esse jeito discreto de Deus falar.

Uma forma concreta de escutar é ler um trecho curto do Evangelho e ficar com uma frase que chamou a atenção. Isso se chama leitura orante, e é um dos tesouros mais antigos da tradição cristã.

O que fazer quando não dá vontade

Vai acontecer. Em alguns dias você vai sentar e não sentir nada. Em outros, vai esquecer completamente. As duas coisas são normais.

Nos dias secos, reze mesmo assim, no mesmo horário, pelo mesmo tempo. A oração que custa vale mais do que a oração que flui. Nos dias em que você esquecer, não se culpe e não tente compensar rezando o dobro no dia seguinte. Apenas volte.

Erros comuns de iniciantes

• Querer sentir algo. Oração não é emoção. Há dias com e dias sem, e os dois contam.
• Começar grande demais. Quem tenta uma hora por dia desiste em uma semana. Quem faz cinco minutos fiéis chega a uma hora um dia, sem perceber.
• Rezar só quando precisa. Deus não é um serviço de emergência. Quem reza nos dias comuns encontra um amigo conhecido nos dias difíceis.
• Comparar-se com os outros. A sua oração é sua. Não precisa parecer com a da sua avó nem com a do padre.

Um plano para os próximos sete dias

Se você quer algo bem concreto, faça isto:

• Dia 1 a 3: cinco minutos, só o passo 2 e o passo 3.
• Dia 4 a 5: acrescente o Pai Nosso no final.
• Dia 6 a 7: acrescente a leitura de um trecho curto do Evangelho de Lucas.

No oitavo dia, olhe para trás. Você vai perceber que rezou uma semana inteira, algo que talvez nunca tenha feito. E vai perceber também que quer continuar.

A oração não é um exercício que a gente domina. É uma relação que a gente cultiva. E toda relação começa com um primeiro "oi". Se você chegou até aqui, o seu já pode ser hoje.