Abendgebet für Erwachsene: Ehrlich am Ende des Tages

Um einen aufrichtigen Rückblick, Vergebung, Dank und Ruhe für die Nacht

Redaktionsteam von Morning Prayer · Aktualisiert: November 2026

Kinderverse passen nicht mehr, und die großen Worte der Liturgie manchmal auch nicht. Dieses Abendgebet für Erwachsene spricht so, wie ein erwachsener Mensch am Ende eines langen Tages mit Gott spricht: ehrlich, müde, dankbar und ohne Maske.

Lasset uns beten

Gott, es ist spät, und ich bin müde. Nicht nur im Körper. Ich setze mich einen Moment zu Dir, bevor ich schlafe, weil ich sonst niemandem erzähle, wie dieser Tag wirklich war.

Er war voll. Termine, Gespräche, Nachrichten, Entscheidungen. Ich habe funktioniert, meistens. Ich habe gelächelt, wo ich lieber geschwiegen hätte, und geschwiegen, wo ich etwas hätte sagen sollen. Du hast es gesehen. Ich muss Dir nichts vormachen.

Ich danke Dir für das, was heute gut war. Ich muss suchen, aber ich finde es: ein Moment Ruhe, ein nettes Wort, eine Aufgabe, die erledigt ist, ein Mensch, der mich braucht. Danke, dass ich arbeiten kann, dass ich zu essen habe, dass jemand auf mich wartet oder dass ich gelernt habe, mit mir allein zu sein.

Ich bitte Dich um Vergebung. Für die Ungeduld mit den Menschen, die mir am nächsten sind. Für die Gedanken, die ich nicht laut sagen würde. Für das, was ich aufgeschoben habe, obwohl ich wusste, dass es dran ist. Du kennst mich. Mach mich morgen ein wenig besser als heute.

Ich lege Dir meine Verantwortung hin: für meine Familie, für meine Arbeit, für Menschen, die auf mich zählen. Ich kann nicht alles tragen. Trag Du es in dieser Nacht.

Ich bete für die, an die ich heute gedacht habe und für die ich nichts tun konnte. Für die Kranken, die Alten, die Einsamen, für die, mit denen ich mich schwertue.

Und jetzt lass mich schlafen. Nicht aus Erschöpfung, sondern im Vertrauen. Du wachst. Ich darf ruhen. Gute Nacht, Herr. Amen.

Segen

Gott schenke Dir eine ruhige Nacht, nehme Dir ab, was Du nicht tragen kannst, und wecke Dich mit neuer Kraft.

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So betest du dieses Gebet

Such dir einen ruhigen Moment und atme langsam.
Lies das Gebet laut oder im Herzen.
Füge vor dem Amen dein eigenes Anliegen hinzu.

Häufige Fragen

Wie finde ich als Erwachsener wieder zum Abendgebet?

Fang klein an: fünf Minuten vor dem Schlafen, Handy weg, ein kurzer Rückblick mit Gott. Es muss nicht schön formuliert sein. Beständigkeit ist wichtiger als Länge.

Was ist der Tagesrückblick im Gebet?

Eine Übung aus der ignatianischen Tradition: Du gehst den Tag mit Gott durch, dankst für das Gute, erkennst, wo Du gefehlt hast, und schaust mit Vertrauen auf morgen. Fünf bis zehn Minuten reichen.

Darf ich im Gebet auch sagen, dass ich erschöpft bin?

Ja, gerade das. Jesus selbst sagt: Kommt alle zu mir, die ihr mühselig und beladen seid. Ehrlichkeit vor Gott ist der Anfang jeder Erholung.