Preghiere di Quaresima per i quaranta giorni verso la Pasqua
Per vivere il tempo di conversione con preghiera, digiuno e carità
Redazione di Morning Prayer · Aggiornato: novembre 2026
La Quaresima è il tempo di quaranta giorni che prepara alla Pasqua, dal Mercoledì delle Ceneri al Giovedì Santo, sulle orme di Gesù nel deserto. Questa preghiera di Quaresima si può recitare ogni giorno del cammino, al mattino o alla sera, per chiedere la grazia della conversione attraverso le tre vie tradizionali: preghiera, digiuno ed elemosina.
Preghiamo
Signore Gesù, tu sei andato nel deserto per quaranta giorni, e io ti seguo in questa Quaresima. Non so stare nel deserto: ho paura del silenzio, della fame, delle domande che emergono quando tacciono le distrazioni. Ma tu ci sei stato prima di me, e lì hai vinto.
Convertimi, Signore. Non chiedo un cambiamento spettacolare, ma un ritorno: dal rumore all'ascolto, dall'avere all'essere, da me stesso a te e ai fratelli.
Insegnami a pregare in questi giorni. Non di più soltanto, ma meglio: con il cuore presente, con la Parola aperta, con tempi fedeli anche quando non ne ho voglia.
Insegnami a digiunare. Da ciò che mangio, se mi aiuta, ma soprattutto da ciò che mi riempie senza nutrirmi: lo schermo, la lamentela, il giudizio, le parole inutili. Fa' che la fame che sento mi ricordi la fame di te.
Insegnami a donare. Apri la mia mano e il mio portafoglio verso chi ha meno, e apri il mio tempo verso chi è solo. Che il mio digiuno diventi il pane di qualcuno.
Nei giorni in cui cadrò, perché cadrò, rialzami senza farmi vergognare. Ricordami che la Quaresima non è una gara di perfezione ma un cammino di figli verso la casa del Padre.
Maria, che hai seguito tuo Figlio fino alla croce, accompagnami fino alla Pasqua. Fa' che arrivi al mattino della risurrezione con un cuore più povero e più libero, pronto a riconoscerti nel Risorto.
Amen.
Benedizione
Il Signore ti accompagni nel deserto di questi quaranta giorni e ti conduca rinnovato alla gioia della Pasqua.
Come recitare questa preghiera
- Trova un momento di silenzio e respira lentamente.
- Leggi la preghiera ad alta voce o nel cuore.
- Aggiungi la tua intenzione prima dell'Amen.
Domande frequenti
Quando inizia e quando finisce la Quaresima?
Inizia il Mercoledì delle Ceneri e termina il Giovedì Santo prima della Messa nella Cena del Signore. Sono quaranta giorni senza contare le domeniche, in ricordo dei quaranta giorni di Gesù nel deserto.
Cosa si fa in Quaresima?
La Chiesa propone tre vie: la preghiera, il digiuno e l'elemosina. Il digiuno è obbligatorio il Mercoledì delle Ceneri e il Venerdì Santo, l'astinenza dalla carne tutti i venerdì. Molti scelgono anche una rinuncia personale e la Via Crucis del venerdì.
Perché la Quaresima è detta tempo di conversione?
Perché invita a tornare a Dio con tutto il cuore, come dice il profeta Gioele letto il Mercoledì delle Ceneri. La conversione non è solo rinuncia, ma riscoperta dell'amore di Dio che culmina nella Pasqua.
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