Preghiera contro l'ansia

Signore, il mio cuore batte troppo veloce e i pensieri non si fermano.

Mi preoccupo per cose che non sono ancora accadute e forse non accadranno mai. Ripasso conversazioni, immagino scenari, cerco di controllare tutto e non controllo niente. Sono stanco di avere paura.

Fermami, Gesù. Come hai fermato la tempesta sul lago con una parola, dì anche ai miei pensieri: taci, calmati.

Ricordami che oggi è l'unico giorno che ho. Il domani lo porti tu; ieri lo hai già perdonato. Aiutami a restare qui, in questo respiro, in questa stanza, in questa tua presenza.

Ti consegno le preoccupazioni una per una: quella per la salute, quella per il lavoro, quella per le persone che amo, quella che non ha nemmeno un nome e mi sveglia di notte. Non riesco a portarle tutte. Prendile tu, come hai promesso: venite a me, voi tutti che siete affaticati e oppressi, e io vi darò ristoro.

Donami un respiro più lento. Donami la capacità di distinguere ciò che dipende da me da ciò che non dipende da me, e il coraggio di lasciare andare il resto.

Se l'ansia tornerà, e so che tornerà, fa' che non mi trovi solo. Insegnami a chiedere aiuto, anche a un medico o a un terapeuta se serve, senza vergogna, perché anche questo è un modo in cui tu ti prendi cura di me.

Signore, io mi fido di te. Ripetimelo quando lo dimentico.

La tua pace, che supera ogni comprensione, custodisca il mio cuore e i miei pensieri.

Amen.