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Morning Prayer

Preghiera per la serenità del cuore

Per chiedere a Dio pace interiore, accettazione e coraggio

Redazione di Morning Prayer · Aggiornato: novembre 2026

Quando i pensieri corrono, le preoccupazioni si accumulano e il cuore non trova riposo, questa preghiera per la serenità chiede a Dio tre doni: accettare ciò che non possiamo cambiare, il coraggio di cambiare ciò che dipende da noi e la sapienza per distinguere le due cose. Si può recitare al mattino, nei momenti di ansia o prima di dormire.

Preghiamo

Signore, donami la serenità.

Non quella che nasce dall'avere tutto sotto controllo, perché so che non è possibile, ma quella che nasce dal sapere che tutto è nelle tue mani.

Donami di accettare con pace ciò che non posso cambiare: il passato con i suoi errori, le persone che non posso convertire con la forza, le malattie, le perdite, i limiti del mio corpo e del mio carattere. Insegnami a non combattere contro il vento, ma a lasciarmi condurre da te.

Donami il coraggio di cambiare ciò che posso cambiare: le mie parole dure, le mie abitudini stanche, la pigrizia che rimanda, la paura che tace. Fa' che non usi la rassegnazione come scusa per non muovermi.

Donami la sapienza per distinguere l'una dall'altra cosa, perché spesso mi affanno per ciò che non dipende da me e trascuro ciò che invece potrei fare oggi.

Quando l'ansia mi stringe, ricordami che tu hai detto di non preoccuparci del domani, perché ogni giorno ha già la sua pena e la sua grazia. Quando i pensieri girano a vuoto nella notte, fermali con una parola tua. Quando mi sento travolto, fammi respirare al ritmo della tua presenza.

Gesù, tu che dormivi sulla barca mentre il lago era in tempesta, dona al mio cuore la stessa fiducia nel Padre. Spirito Santo, consolatore, abita in me e rendimi un luogo di pace anche per chi mi sta accanto.

Amen.

Benedizione

La serenità che viene da Dio si posi su di te e resti con te in ogni ora di questo giorno.

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Come recitare questa preghiera

  1. Trova un momento di silenzio e respira lentamente.
  2. Leggi la preghiera ad alta voce o nel cuore.
  3. Aggiungi la tua intenzione prima dell'Amen.

Domande frequenti

Qual è l'origine della preghiera della serenità?

La formula più nota, che chiede serenità, coraggio e sapienza, è attribuita al teologo Reinhold Niebuhr nel Novecento e si è diffusa soprattutto nei gruppi di auto-aiuto. Il suo contenuto riprende però un'antica sapienza cristiana sull'abbandono alla volontà di Dio.

Quando recitare la preghiera per la serenità?

Appena ci si accorge che l'ansia sta prendendo il sopravvento, al mattino per impostare la giornata o alla sera per lasciare andare le preoccupazioni. Molti la ripetono più volte al giorno come un respiro.

La preghiera può sostituire l'aiuto di un medico o di uno psicologo?

No. La preghiera sostiene e dà senso, ma in caso di ansia persistente o depressione è importante rivolgersi anche a un professionista. Fede e cura si aiutano a vicenda.

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